Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Pakk kreeka pähkleid päevas kaitseb teid reproduktiivterapeudi juurde mineku eest
Viimati vaadatud: 01.07.2025
75 grammi kreeka pähklite söömine päevas parandab sperma elujõulisust, liikuvust ja morfoloogiat tervetel meestel vanuses 21–35, selgub 15. augustil ajakirjas Biology of Reproduction avaldatud artiklist.
Ligikaudu 70 miljonit paari maailmas kannatab viljatuse või viljatuse all, kusjuures 30–50% juhtudest on süüdi mees. Mõned uuringud on näidanud, et tööstusriikides on inimese sperma kvaliteet halvenenud ning et süüdi võivad olla reostus, halvad harjumused ja lääne toitumine.
Dr Wendy Robbins ja tema kolleegid California Ülikoolist Los Angeleses otsustasid uurida, kas läänelikku dieeti järgivate meeste sperma kvaliteet paraneks, kui nad suurendaksid sperma küpsemise eest vastutavate polüküllastumata rasvhapete hulka.
Kui järgite läänelikku dieeti, on oluline teada, et kõige rohkem polüküllastumata rasvhappeid leidub kalas, kalaõlilisandites, linaseemnetes ja kreeka pähklites, millest viimased on rikkad linoleenhappe poolest, mis on looduslik oomega-3-rasvhapete allikas.
Dr Robbinsi meeskond värbas California Walnut Commissioni toel 117 tervet meest vanuses 21–35, kes järgisid läänelikku dieeti, ja jagas nad kahte rühma: need, kes ei söönud pähkleid (58 meest) ja need, kes sõid 75 grammi kreeka pähkleid päevas (59 meest). Varasemad uuringud on näidanud, et 75 grammi kreeka pähkleid on annus, mis muudab vere lipiidide taset, kuid ei põhjusta tervete noorte meeste kaalutõusu.
Enne ja 12 nädalat pärast katset uuriti meeste sperma kvaliteeti vastavalt meeste viljakuse üldtunnustatud parameetritele, sealhulgas sperma kontsentratsioon, elujõulisus, liikuvus, morfoloogia ja kromosomaalsed kõrvalekalded.
12 nädala pärast ei leidnud meeskond kummaski rühmas olulisi muutusi kehamassiindeksis ega aktiivsuse tasemes. Kuid meestel, kes sõid kreeka pähkleid, oli oluliselt kõrgem oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete tase ning paranenud sperma elujõulisus, liikuvus ja morfoloogia. Kreeka pähkleid söönud meestel oli ka vähem kromosomaalseid kõrvalekaldeid. Teisest küljest ei täheldatud teises kontrollrühmas mingeid muutusi.
Kuigi uuring on näidanud, et 75 grammi kreeka pähklite söömine päevas võib noore mehe sperma kvaliteedile positiivselt mõjuda, pole siiani teada, kas seda leidu kasutatakse noorte meeste viljakusprobleemide lahendamiseks ja kas see aitab viljakust suurendada.