Isikupärastatud D-vitamiini soovitused, mis põhinevad laiuskraadil ja nahatüübil, võivad aidata võidelda puuduse vastu.

Hiljutises ajakirjas Nutrients avaldatud uuringus arvutasid teadlased aktiivse inimese jaoks, kes kannab tagasihoidlikke riideid, ligikaudse päikesevalguse käes viibimise hulga, mis on vajalik D-vitamiini taseme säilitamiseks, lähtudes laiuskraadist, kuust ja nahatüübist, arvestades selget ja pilvist taevast.

Uuring rõhutab individuaalse lähenemise olulisust toitumisvajaduste hindamisel. See toob esile seose toidu tarbimise, päikesevalguse käes viibimise ja geograafiliste tegurite vahel, mis võib aidata välja töötada strateegiaid laialt levinud D-vitamiini puuduse vastu võitlemiseks populatsioonides.

D-vitamiin on eluliselt tähtis lihasluukonna tervise jaoks ning sellel on palju muid tervisega seotud eeliseid, kuid selle puudus on levinud, osaliselt ebapiisavate toiduallikate ja piiratud päikesevalguse käes viibimise tõttu. Rahvatervise strateegiad hõlmavad sageli toidu rikastamist või toidulisandeid, kuid väljakutse seisneb D-vitamiini sünteesi tasakaalustamises liigse päikesevalguse käes viibimise riskidega.

Keskmised selge õhu keskpäevased UV-kiirguse väärtused märtsis 2004–2020. Kuigi UV-kiirgus sõltub peamiselt laiuskraadist, mõjutavad seda ka osoonitase (madalam lõunapoolkeral, eriti kõrgetel laiuskraadidel) ja kõrgus kõrgusest (eriti Lääne-Lõuna-Ameerikas, kus asuvad Andid). Uuring: UVB-kiirgusega kokkupuute aja globaalne hindamine piisava D-vitamiini taseme säilitamiseks.

Uuringu eesmärk on anda täpseid soovitusi, võttes arvesse selliseid tegureid nagu laiuskraad, nahatüüp ja aastaaeg, et teavitada riiklikku poliitikat toidu rikastamise, toidulisandite ja päikesevalguse käes viibimise osas. Seega käsitletakse optimaalse D-vitamiini taseme säilitamise keerukust, minimeerides samal ajal terviseriske.

Teadlased kasutasid globaalse osooni jälgimise eksperimendi (GOME) globaalse ultraviolettkiirguse (UV) andmeid. Algselt esitati need UV-indeksina (UVI) ja hiljem teisendati need D-vitamiini sünteesiks efektiivseks UV-kiirguseks.

Andmed saadi Euroopa Kosmoseagentuuri (ESA) satelliitide külge kinnitatud instrumentidelt ja need pakkusid TEMIS-portaali kaudu pidevat kajastust alates 2002. aastast kuni tänapäevani. Uuring keskendus selge taeva ja kõigi taevatingimuste UVI-andmetele, sealhulgas võimaluse korral pilveandmetele, et määrata UV-tasemeid.

D-vitamiini taseme muutuste hindamiseks kasutati varasema uuringu arvutusi, mis seostasid UV-kiirgusega kokkupuudet standarddoosi D-vitamiini (SDD) osas ringleva 25-hüdroksüvitamiin D (25OHD) taseme muutustega.

Analüüs näitas selge ja pilvise taeva korral D-vitamiini taseme säilitamiseks vajalikke erinevaid kokkupuuteaegu.

Selge taeva korral oli valge nahaga isendite päikesevalguses viibimise aeg 3–15 minutit iga 10 laiuskraadi kohta, kõrgematel laiuskraadidel oli see madalamate päikesenurkade ja Antarktika osoonikihi hõrenemise tõttu pikem.

V nahatüübiga inimesed vajasid kõigil laiuskraadidel pikemat päikesevalgusega kokkupuuteaega võrreldes I–IV nahatüüpidega, samas kui VI nahatüübiga inimesed kogesid veelgi pikemat päikesevalgusega kokkupuuteaega, eriti kõrgematel laiuskraadidel.

Pilvise taeva korral varieerus pilvisuse mõju laiuskraadi ja aastaaegade lõikes, suurendades kokkupuuteaega ekvatoriaalsetes piirkondades ligikaudu 15% ja kõrgetel laiuskraadidel kuni 60%.

Sellest hoolimata jäi D-vitamiini tase valge nahaga inimestel saavutatavaks isegi kõrgetel laiuskraadidel väljaspool D-vitamiini talveperioodi. VI nahatüübiga inimestel oli aga igasuguste taevatingimuste korral vaja kokkupuuteaega üle 15 minuti ekvatoriaalsetes piirkondades ja üle tunni kõrgetel laiuskraadidel.

Uuringu tulemused rõhutavad D-vitamiini suukaudse tarbimise ja naha sünteesi tasakaalustamise olulisust, eriti päikesevalguse kaudu, et tõhusalt ravida puudust. Samuti annavad need väärtuslikku teavet D-vitamiini taseme säilitamise potentsiaali kohta päikesevalguse abil, arvestades laiuskraadi ja nahatüübi erinevusi.

D-vitamiini taseme säilitamine muutub talvel keeruliseks päikesevalguse vähenenud kättesaadavuse tõttu, eriti kõrgematel laiuskraadidel. See rõhutab vajadust alternatiivsete strateegiate järele, näiteks suvel suurenenud päikese käes viibimine või toidulisandite võtmine. Elustiili ja töötingimuste muutused võivad mõjutada D-vitamiini sünteesi, eriti sügavalt pigmenteerunud nahaga inimestel kõrgematel laiuskraadidel.

Uuringu tugevuste hulka kuulub terviklik lähenemisviis, mis annab soovitusi päikese käes viibimise aja kohta erinevatele nahatüüpidele ja laiuskraadidele. Samas tunnistatakse ka piiranguid, näiteks eeldusi päikese käes viibimise aja kohta ja kultuuriliste tavade mittearvestamist.

Edasised uuringud võiksid uurida täiendavaid D-vitamiini sünteesi mõjutavaid tegureid, nagu vanus ja etniline päritolu, ning täpsustada soovitusi kokkupuute ajastamise kohta, tuginedes individuaalsete vajaduste ja käitumise paremale mõistmisele. Kokkuvõttes annavad uuringu tulemused väärtuslikku teavet rahvatervise strateegiate suunamiseks D-vitamiini puuduse vastu võitlemiseks kogu maailmas.