Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Matcha roheline tee parandab kognitiivset funktsiooni ja une vanematel täiskasvanutel
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Hiljuti ajakirjas PLOS ONE avaldatud randomiseeritud kontrollitud kliiniline uuring näitas, et igapäevane matcha tarbimine võib parandada sotsiaalset taju ja unekvaliteeti vanematel täiskasvanutel kognitiivse languse algstaadiumis.
Dementsus on üks tõsisemaid vananemisega seotud neurodegeneratiivseid haigusi kogu maailmas. Maailma Terviseorganisatsiooni 2022. aasta aruande kohaselt peaks dementsusega patsientide arv suurenema 57 miljonilt 2019. aastal 152 miljonile 2050. aastaks. Unehäired on veel üks oluline probleem eakate seas ning une kestuse lühenemine 7 tunnilt 6 tunnini on seotud dementsuse riski 30% suurenemisega 50–60-aastastel täiskasvanutel.
Eluviis, sealhulgas toitumine, mängib olulist rolli kognitiivse funktsiooni säilitamisel vanematel täiskasvanutel. Prekliinilised uuringud on näidanud, et õige toitumine on oluline dementsusega seotud kognitiivse languse ennetamisel. Matcha sisaldab mitmeid bioaktiivseid ühendeid, nagu epigallokatehhiin gallaat (EGCG), teaniin ja kofeiin, millel on teadaolevalt positiivne mõju kognitiivsele funktsioonile ja meeleolule.
Uuringus osales 99 Jaapanis elavat eakat vanuses 60–85 aastat, kellest 64-l oli subjektiivne kognitiivne langus ja 35-l kerge kognitiivne häire. Osalejad jagati juhuslikult kahte rühma: sekkumisgruppi ja kontrollgruppi. Sekkumisgrupi osalejad said 12 kuu jooksul kaks grammi matchat päevas, kontrollgrupp aga platseebokapsleid, mis olid välimuse, värvi ja lõhna poolest identsed.
Osalejate kognitiivset funktsiooni ja unekvaliteeti hinnati algtasemel ning 3, 6, 9 ja 12 kuu pärast.
Uuring näitas, et matcha kapslite ja platseebo võtmise määr oli kogu uuringuperioodi vältel 98–99%. Matcha rühmas oli platseeborühmaga võrreldes oluliselt kõrgem vere teaniini tase, mis viitas samuti osalejate suurele ravikuuri järgimisele.
Näoilmete tajumise hindamine kognitiivsete funktsioonide kontekstis näitas, et matcha tarbimine oli seotud sotsiaalse kognitiivse võimekuse olulise paranemisega, sealhulgas näoilmete äratundmise ja sõnade tähenduse kirjeldamisega. Siiski ei leitud olulist paranemist sellistes olulistes kognitiivsetes näitajates nagu Montreali kognitiivne hindamine (MoCA-J) ja Alzheimeri tõve meditatsiooni-igapäevaste tegevuste hindamine (ADCS-MCI-ADL). Samuti täheldati matchat 12 kuu jooksul võtnud osalejatel positiivset unekvaliteedi trendi.
Näoilmete tajumise testis näitasid matchat võtnud osalejad platseeborühmaga võrreldes reaktsiooniaja lühenemist ja valede vastuste arvu vähenemist.
Uuringu tulemused näitavad, et regulaarne matcha tarbimine võib parandada emotsionaalset töötlemist ja unekvaliteeti subjektiivse kognitiivse languse või kerge kognitiivse kahjustusega vanematel täiskasvanutel. Oluliste muutuste puudumine peamistes kognitiivsetes näitajates viitab aga sellele, et matcha kasulikkus võib piirduda teatud kognitiivsete aspektidega, näiteks sotsiaalse teravusega, mitte laiema kognitiivse funktsiooniga.
Matcha võimalikku und parandavat toimet võib seletada selle teaniini sisaldusega. Teaniini lisamine on varem seostatud unekvaliteedi paranemisega nii tervetel täiskasvanutel kui ka skisofreeniahaigetel. Arvestades, et unehäired suurendavad oluliselt kerge kognitiivse kahjustuse tekkimise riski, võib matcha tarbimise kaudu paranenud unekvaliteet olla vastutav sekkumisrühmas täheldatud sotsiaalse kognitiivsuse paranemise eest.
Uuringu tulemusi tuleks siiski tõlgendada ettevaatusega teatud piirangute tõttu, näiteks suhteliselt väikese valimi suuruse tõttu, mis ei pruugi täielikult esindada kognitiivse langusega eakate laiemat populatsiooni. Lisaks ei pruugi unekvaliteedi hindamine enesearuannete abil hõlmata kõiki une arhitektuuri aspekte ning tulevastes uuringutes on soovitatav kasutada objektiivsemaid meetodeid, näiteks polüsomnograafiat.
Matcha lisamine oma igapäevasesse toidusedelisse võib olla lihtne ja tõhus strateegia kognitiivsete funktsioonide, unekvaliteedi parandamiseks ja dementsuse ennetamiseks.
Matcha pikaajalise mõju kognitiivsele langusele täielikuks uurimiseks on vaja täiendavaid uuringuid, sealhulgas suuremate valimite, tundlikumate neuropsühholoogiliste testide ja biomarkerianalüüsi kasutamist, et paremini mõista mehhanisme, mille abil matcha mõjutab kognitiivset funktsiooni ja und.