Populaarsed dieedid ja ravimite võtmine ei soodusta kaalulangust

Vastupidiselt levinud arvamusele on enamik ülekaalulisi inimesi võimelised kaalu langetama ja teevad seda edukalt, väidavad Beth Israel Deaconess'i meditsiinikeskuse (USA) teadlased. Samal ajal on kõige tõhusamad viisid ülekaalust vabanemiseks vanad, tõestatud meetodid - rasva tarbimise vähendamine ja füüsiline koormus. Töö autorite sõnul on see väga julgustav uudis, kuna isegi 5-protsendiline kaalulangus võib tervisele soodsalt mõjuda.

Võrdluseks, enam kui kolmandik ameeriklastest on tänapäeval rasvunud ja 50–70% neist püüab kaalust alla võtta.

Teadlased analüüsisid andmeid enam kui 4000 rasvunud USA kodaniku kohta, mis koguti aastatel 2001–2006 riikliku tervise- ja toitumisuuringu käigus. Kõik vastajad olid üle 20 aasta vanad ja igaühe kehamassiindeks oli 12 kuu jooksul enne esimest uuringut 30 või rohkem. Neist 2523 teatasid, et üritavad kaalust alla võtta. Neist 40% ütles, et nad on juba kaotanud 5% või rohkem ja veel 20% oli kaotanud 10% või rohkem.

Kaalu langetamisel olid kõige edukamad need, kes veetsid rohkem aega treenides ja ei söönud rasvaseid toite. Lisaks leiti seos katsealuste osalemise vahel kaalulangetusprogrammides ja suurema kaotatud kilogrammide arvu vahel, mis võib viidata kaalulangetusrežiimi struktuuri olulisusele. Ja kuigi ka need, kes võtsid kaalulangetamiseks retseptiravimeid, kaotasid edukalt oma üleliigsed kilogrammid, oli selle saleduse taastamise meetodi valinud vastajate osakaal väga väike.

Teadlased märkisid ka, et populaarsed dieedid, vedel toitumine, käsimüügis olevad kaalulangetusravimid ja dieettoidu tarbimine ei aidanud kaalulangusele kaasa.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]