Populaarsed dieedid ja ravimid ei soodusta kaalulangust

Vastupidi levinud arvamusele võib enamik rasvunud inimesi kaotada kaalu ja edukalt seda teha, väidavad teadlased diakonist Beth Iisraelist (USA). Kõige tõhusamad viisid ülekaalust vabanemiseks on vanad, tõestatud meetodid - rasva tarbimise ja füüsilise koormuse vähendamine. Töö autorite sõnul on see väga julgustav uudis, sest isegi 5-protsendine kehakaalu vähendamine võib tervisele kasulikku mõju avaldada.

Teie informatsiooniks: praegu on üle kolmandiku ameeriklastest rasvunud ja 50-70% neist püüavad kaalust alla võtta.

Eksperdid analüüsisid andmeid nelja nädala tuhande rasvunud Ameerika Ühendriikide kodanike kohta, mis koguti riikliku tervise- ja toitumisalase uurimistöö aastatel 2001-2006. Kõigil vastajatel oli rohkem kui 20 aastat vana, 12 kuud enne esimest uuringut, oli igaühe kehamassiindeks 30 või rohkem. 2 523 inimest teatasid, et üritate kaotada liigset kaalu. 40% neist ütlesid, et nad kaotasid juba 5% või enam ja veel 20% osalejatest kaotasid 10% või rohkem.

Kõige edukamad ülekaalulised olid need, kes pühendasid rohkem aega kehalisele koolitusele ja ei tuginenud rasvadele. Lisaks leiti korrelatsioon kaalu vähenemise programmide subjektide osalemise ja kaotatud kilogrammide arvu vahel, mis võib osutada ülekaalulisuse režiimi struktuuri olulisusele. Ja kuigi need, kes võtsid ettenähtud ravimeid kaalu langetamiseks, kaotasid edukalt üle kilogrammi, oli vastajate osakaal, kes valis selle harmooniasse naasmise viisi, väga väike.

Teadlased märgivad ka, et liigne kaalu kadumine ei aita kaasa populaarsetele dieedele, vedelale toitumisele, kaalukaotusega ravimite kasutamisele, retseptita müümata ja dieettoidu tarbimisele.

[1], [2], [3], [4], [5]