Top 7 toitu, mis põhjustavad peavalu

Kui teil on peavalu, proovib enamik inimesi krampe tablettidega leevendada. Peavalu põhjustavaid põhjuseid on mitu, sealhulgas toit. Te ei pruugi isegi kahtlustada, et teie pea lõhkeb millegi söömise või joomise tõttu, seega esitleb Ilive 7 peamist toitu ja jooki, mis võivad peavalu esile kutsuda.

Toidulisandid

On üsna palju toidulisandeid, mis võivad esile kutsuda migreenihooge. Nende hulka kuulub naatriumglutamaat (E 621), maitsetugevdaja, mida leidub paljudes toodetes, sealhulgas Hiina restoranide toitudes. Mõne aja pärast, kui naatriumglutamaat satub suhu, võib inimene tunda tugevat valu, justkui oleks pea terasest kruustangide vahel. Seda lisaainet leidub pooltoodetes, kiirtoidus, tööstuslikult toodetud toodetes, piima- ja lihatoodetes.

Aspartaam

Aspartaam on toidulisand E951, mis asendab suhkrut. Seda leidub magustoitudes, puuviljamahlades, närimiskummides ja dieetlimonaadides. 1989. aastal viisid haiguste tõrje ja ennetamise keskuste teadlased läbi uuringu, mille käigus leiti, et aspartaam põhjustab peavalu. 11%-l uuringus osalejatest põhjustas peavalu see toidulisand.

[ 1 ], [ 2 ]

Alkohoolsed joogid

Türamiin on aminohape, mis mõjutab veresoonte toonust. Kui türamiin satub inimkehasse, käivitub ahelreaktsioon, mis viib veresoonte laienemiseni ja selle tagajärjel peavaludeni. Türamiini leidub ka teatud tüüpi juustudes, šokolaadis ja pähklites.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Nitraadid

Vähesed inimesed ei tea ikka veel nitraatide kahjulikkusest, mida leidub köögiviljades, eriti kasvuhoonetingimustes ja kiiresti kasvatatud köögiviljades. Kuid nitraate ei leidu mitte ainult köögiviljades ja puuviljades, vaid ka järgmistes toiduainetes: vorstides, singis ja muudes mitmesuguse töötlemise läbinud toodetes.

Kofeiin

Mõõdukates annustes ei ole kofeiin ohtlik ja toimib isegi ajuprotsesside stimulaatorina. Kuid kui te kuritarvitate kofeiini sisaldavaid jooke (kohvi, teed, koola), on peavalud garanteeritud.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Histamiin

Väikestes annustes võib histamiiniks nimetatud aine suurendada immuunsüsteemi vastupanuvõimet. Histamiini sisaldavate toodete liigne tarbimine võib aga põhjustada peavalu. Ettevaatlik tuleks olla selliste jookidega nagu punane vein, šampanja ja õlu, samuti vorstide, šokolaadi ja mereandidega.

Tsitrushapped

Tsitrusviljad võivad samuti olla üheks peavalude põhjustajaks. Sidrunid, greibid ja apelsinid on suurepärased C-vitamiini allikad, mis omakorda suurendab organismi kaitsevõimet ja aitab võidelda erinevate infektsioonidega, kuid mõnedel inimestel, nimelt allergikutel, võib organismis liigne hapete sisaldus põhjustada peavalu.

[ 9 ]