Stressi leevendamine: näpunäiteid kogu maailmast

Stress on saanud meie elu lahutamatuks osaks. Teadlased usuvad, et stressirohked olukorrad pole nii hirmutavad kui suutmatus nendega toime tulla. Ilive soovib jagada oma lugejatega pingete ja stressi leevendamise meetodeid, mida inimesed maailma eri paigust kasutavad.

Loe ka: 6 viisi stressist vabanemiseks

Prantsusmaa

Kõik teavad, et prantslased teavad veinist üht-teist, seega pole üllatav, et vein on stressivastane vahend, mida nad peaaegu iga päev kasutavad. Loomulikult räägime me klaasist veinist, mitte pudelist, mis teid jalust lüüa võib.

Loe ka: Veini salajased omadused avaldatud

Romantilise Prantsusmaa elanikud, kes naasevad pärast väsitavat päeva koju, sätivad end mugavasse tugitooli ja lõõgastuvad klaasi veiniga. Pärast seda võite mõelda õhtusöögile.

Venemaa

Kui Venemaa mainimine toob meelde sellised assotsiatsioonid nagu viin, balalaika ja karud, siis eksite. Venelased leevendavad stressi teistmoodi, nimelt saunas käies. Meid ümbritsev soojus peletab kõik ebameeldivad mõtted ja külm dušš annab väsinud kehale koheselt energiat ja toonust.

Taani

Talvel läheb Taanis vara pimedaks, seega pole üllatav, et taanlased on sageli altid masendusele ja halvale tujule. Kuid elanikud on õppinud sellega toime tulema. Nende sõnul on kõige tähtsam võtta aega ja lihtsalt veeta meeldivaid õhtuid sõprade ja perega.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Tai

Paljud on Tai massaažist kuulnud ja seetõttu tulevad sellesse riiki hulgaliselt turiste, et selle raviomadusi ise kogeda. Taimaalased teavad väga hästi, et massaaž on suurepärane looduslik antidepressant. See mõjub lõõgastavalt närvisüsteemile ja stimuleerib õnnehormooni serotoniini sekretsiooni.

Argentina

Argentinas on väga populaarne kuum taimejook nimega mate, mida tavaliselt juuakse sõprade seltsis ja jagatakse ringi. Kõlab hästi, eks? Kuid ettevalmistamata turisti jaoks võib see pealtnäha rahustav protseduur saada tõeliseks katsumuseks, sest mate on üsna rikkalik (seda pruulitakse suurtes kogustes) ja seetõttu tuleb sellega harjuda, et mitte esimese lonksu järel kibedusest sülitada. Kuid argentiinlased ei kurda ja ütlevad, et mate abiga saab igast stressist üle.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

India

Indialaste kohustuslik hommikurituaal on laadida end positiivse energia ja hea tujuga. Ja India elanikud teevad seda järgmisel viisil: nad naeratavad, vehivad kätega ja hüppavad. See võib olla ebatavaline meetod, kuid nagu indialased väidavad, on see üsna tõhus. Kõhulihased tõmbuvad kokku ja vabanevad endorfiinid. Isegi paar minutit naeru võib inimese tujule positiivselt mõjuda ja pingeid leevendada.

Rootsi

Tööst lühikeseks pausiks ja tekkinud väsimuse leevendamiseks teevad rootslased kohvipause, mille jooksul nad naudivad meeldivas seltskonnas latte, tee või kaneeli kokteili maitset. Massachusettsi ülikooli teadlaste uuring näitab, et inimesed, kes lubavad endale tööpäeva jooksul pause, on 15% produktiivsemad kui need, kes töötavad kõvasti kogu vahetuse vältel pead tõstmata.

Hiina

Enne magamaminekut teevad Hiina naised mõnusaid jalavanne. Nad panevad vette 2 supilusikatäit meresoola ja lõõgastuvad huvitava raamatu või haarava filmi seltsis. Selliste vannide abil paraneb vereringe ja pinged kaovad.

Iirimaa

Isegi külmadel ja pakaselistel päevadel ei peida iirlased end sooja teki alla.

Loe ka:

• Värskes õhus jalutamine aitab vältida lühinägelikkuse teket.
• Regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus parandavad eesnäärmevähi prognoosi

Nad käivad julgelt jalutamas ja naudivad värsket õhku, mis nende sõnul laeb keha ja puhastab meelt. Värskes õhus jalutamine võib vähendada ärevust ja leevendada stressirohkete olukordade mõju.