II veregrupi toitumine

Teise veregrupiga inimestele on iseloomulik seedesüsteem, mis on loomsete valkude seedimisele vähem kalduv kui teised veregrupid. Ainult neljas veregrupp on selle omaduse poolest sarnane. Selle esindajatel on madal happesus, mistõttu mõned toiduained, eriti jämeda struktuuriga, seeditakse halvasti. Millised on veel teise veregrupiga inimeste dieedi omadused?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

2. veregrupp: toitumisomadused

Liha ja piim

Sellised inimesed seedivad ja omastavad liha palju halvemini kui näiteks esimese veregrupi esindajad – loomult lihasööjad. Seetõttu laguneb teise veregrupiga inimestel lihas olev valk palju kauem.

Toitained sisenevad organismi palju aeglasemalt ja nende liigne kogus ladestub rasvana. Seetõttu kogevad teise veregrupiga inimesed sageli ebameeldivaid aistinguid maos.

Nende mitte suurendamiseks ei tohiks oma toidusedelisse lisada palju piima- ja lihatooteid. Kummalisel kombel võivad need teise veregrupiga inimestel põhjustada keha joovet või allergilisi reaktsioone.

Kui teise veregrupi esindajad soovivad piimatooteid, tasub osta madala rasvasisaldusega tooteid. Näiteks keefir, hapukoor, jogurtid ja rasvavaba piim.

Soja liha asemel

Aga kuidas on lood loomsetest saadustest saadava valguga? Me ju vajame energiaallikat, eks? Selle saab asendada taimse valguga. Teise veregrupiga inimestele on suurepärane allikas soja ja sojatooted. Kui asendate liha sojaga, imendub ja seedub see suurepäraselt ning te kaotate kaalu, mitte ei võta kaalus juurde.

Ja sa ei kurda seedimise üle – sinu seedetrakt töötab nagu kellavärk.

Soja on hea ka seetõttu, et taimetoitlus pole kolmanda veregrupiga inimestele nii keeruline kui liha. Taimsed road - salatid, köögiviljad, puuviljad - on kolmanda veregrupi esindajatele kergesti omastatavad. Närvisüsteemi stabiilsema toimimise ja tugevama immuunsuse tagamiseks peaksite lisaks taimedele oma toidusedelisse lisama ka erinevat tüüpi pähkleid, samuti seemneid ja teravilju.

Siis võid üsna pikka aega ilma lihata olla ja kui tahad, siis ka üldse loobuda.

Kala

See imendub ka hästi. Erinevat tüüpi (kuid mitte kõik) kalad sobivad hästi toidusedelisse – need annavad võimaluse saada toitaineid ja kergesti seeditavaid rasvu. Teise veregrupiga inimesed ei tohiks aga kalaroogasid oma toidusedelisse lisada iga päev, vaid vähemalt iga 2 päeva tagant – see ei koorma seedetrakti tööd.

Köögiviljad ja puuviljad

Kas sulle meeldivad köögiviljad ja puuviljad? Suurepärane. Need parandavad seedetrakti tööd ja küllastavad keha vitamiinidega. Kuid teise veregrupiga inimesed peaksid menüüs tomateid piirama.

Tomatite koostises olevad lektiinid (valguained) võivad liigse tarbimise korral esile kutsuda düsbakterioosi või siseorganite põletikku. Samuti ei ole soovitatav süüa salatipaprikat ja igasugust kapsast. See on jäme kiudaine, mis teise veregrupi esindajatele toob rohkem kahju kui kasu.

Mis veel on menüüst parem välja jätta?

Mandariinid, apelsinid ja banaanid pole soovitatavad.

Nisu ja nisutooted (võivad suurendada happesust)

Tumedad oad, kaunviljad - need aeglustavad ainevahetusprotsesse

Liha - veiseliha, sealiha, küülikuliha, lambaliha ja muud sordid, kuid need on eriti

Mereannid – kaaviar, krabid, austrid, rannakarbid, anšoovised, isegi vähid, aga ka merekalad – heeringas, lest, angerjas

Täisrasvased piimatooted, aga ka jäätis

Marjad (eriti oliivid)

Kookospähklid ja pistaatsiapähklid

Taimsed rasvad

Ketšupid ja majoneesid, samuti sinep

Must tee, magus limonaad, apelsinimahl

Kartulid, paprikad, tomatid

Neutraalsed nõud

Kana- või kalkuniliha

Kalaroogade hulka kuuluvad aurutatud või keedetud ahven, haug, koha.

Piimatoodetest – keefir, juust, rasvavabad või madala rasvasisaldusega jogurtid

Teraviljadest ja teraviljadest - kaerahelbed, kliid, oder, mais, valged oad

Marjadest - vaarikad, maasikad, oliivid, sõstrad, karusmarjad

Puuviljad: kiivi, õunad, pirnid, granaatõunad, hurmaad, virsikud, datlid

Köögiviljadest ja rohelistest salatitest - kurgid, peet, redis, kapsas (lillkapsas), suvikõrvits, till, petersell, mädarõigas

Kana munad - keedetud ja praetud

Teise veregrupiga inimesed võivad olla väga saledad ja heas vormis, kui nad jätavad oma toidusedelist välja keelatud tooted ja eelistavad soovitatud. Kaota kaalu kergesti ja ole terve!