Sage e-posti sirvimine põhjustab stressi

Tänapäeval on paljud inimesed tõeliselt sõltuvad tänapäevastest elektroonikaseadmetest (arvutid, nutitelefonid jne). Sellised inimesed kipuvad ootama töölt või kolleegidelt kirju ja kontrollivad pidevalt oma postkasti, et mitte olulist sõnumit maha magada, ja see on ekspertide sõnul tõeline stressiallikas. Psühholoogid usuvad, et teatud käitumismuster aitab stressitaset vähendada, teisisõnu, teadlased soovitavad tööposti kontrollida mitte rohkem kui kolm korda päevas. Eksperdid usuvad, et parem on vastata mitmele kirjale korraga kui iga kord eraldi kirjadele.

Teadlased on leidnud, et inimesed, kes vastavad ülemuse kõnedele väljaspool tööaega (õhtul või nädalavahetustel), kannatavad suurema tõenäosusega unehäirete, peavalude, halva seedimise ja väsimuse käes. Selline elurütm, kui isiklik elu on töömomentide tõttu häiritud, on ohtlik inimese füüsilisele ja vaimsele tervisele.

Selle teema uurimises osales üle 100 vabatahtliku, kellest 2/3 olid kõrgkoolide üliõpilased ning ülejäänud töötasid meditsiini-, finants-, arvuti- ja muudes valdkondades.

Esimeses rühmas pidid vabatahtlikud oma töömeili kontrollima mitte rohkem kui kolm korda päevas nädala jooksul. Teises rühmas said osalejad oma e-posti vaadata nii tihti, kui nad vajalikuks pidasid. Nädala pärast muutsid eksperdid eksperimendi tingimusi ja teises rühmas vähendasid nad e-kirjade vaatamist kolmele korrale päevas, samas kui esimeses rühmas lubati neil e-kirju lugeda vastavalt soovile.

Katse vältel vastasid osalejad iga päev küsimustele oma stressitaseme kohta. Selle tulemusena oli grupil, kes kontrollis oma postkasti mitte rohkem kui kolm korda päevas, madalam stressitase. Kuid mitte kõigil osalejatel ei olnud lihtne loobuda sagedasest postkasti kontrollimisest.

Ekspertide sõnul peaksid just tööandjad sellele punktile tähelepanu pöörama ja oma töötajate töötingimusi muutma.

Viimastel aastatel on inimesed hakanud rohkem kasutama erinevaid elektroonikaseadmeid, eriti nutitelefone, ja hiljutine uuring näitas, et mida vähem inimesed erinevaid vidinaid kasutavad, seda arenenumad on nende sotsiaalsed oskused.

Uuringus osalesid kuuenda klassi kooliõpilased, kes jagati kahte rühma. Umbes pooled lastest osalesid laagris, kus vidinate kasutamine oli keelatud, ülejäänud õpilased saadeti pärast uurimisprojekti lõppu samasse laagrisse.

Laagris viibimise esimestel päevadel oli koolilastel äärmiselt raske ilma oma tavapäraste vidinateta hakkama saada. Katse alguses ja lõpus hindasid teadlased vabatahtlike võimet foto või video põhjal inimese emotsionaalset seisundit ära tunda.

Lastele näidati umbes 50 pilti õnnelike, vihaste, kurbade või hirmunud näoilmetega ning nad pidid tuvastama fotol oleva inimese emotsionaalse seisundi. Õpilastele anti ka video inimeste omavahelisest suhtlusest (näiteks eksami sooritamine õpetajatega) ja õpilased pidid kirjeldama tundeid, mida videos olevad inimesed kogesid.

Selle tulemusel leidsid teadlased, et juba pärast viit päeva ilma vidinateta paranes laste võime inimeste emotsionaalseid seisundeid märkimisväärselt, erinevalt lasterühmast, kes jätkasid moodsa tehnoloogia saavutuste kasutamist.

Eksperdid hindasid ka seda, kui palju vigu tegid koolilapsed oma emotsionaalse seisundi määramisel foto või video põhjal. Uuringu alguses oli vigade arv 14,02% ja lõpuks oli see vähenenud 9,41%-ni (uuringu tulemused ei sõltunud lapse soost).

Keskmiselt mängisid eksperimendis osalenud lapsed videomänge või vaatasid telesaateid umbes 5 tundi päevas. Eksperdid usuvad, et sotsiaalsete oskuste arendamine eeldab inimestevahelist otsekontakti ehk teisisõnu näost näkku suhtlemist ning vidinad välistavad selle võimaluse. Teadlased soovitavad perioodiliselt loobuda virtuaalsest suhtlusest päris kohtumiste kasuks.

[ 1 ], [ 2 ]