Tähed, kes on võitnud halvad harjumused

Kuulsad inimesed ei ela alati tervislikku eluviisi. Varajaste hommikutundideni pidutsemine, alkoholi tarvitamine, suitsetamine ja ebatervislik toitumine mõjutavad tervist negatiivselt. Kuid need maailmakuulsad isiksused näitavad oma eeskujuga, et on võimalik ja vajalik oma elustiili muuta ning halbadest harjumustest loobuda.

Suitsetamine

Ameerika Kopsuassotsiatsiooni andmetel on 90% surmadest otseselt seotud suitsetamisega. Suitsetajatel on suurem risk haigestuda sellistesse haigustesse nagu insult, emfüseem, viljatus, mao- ja kõhunäärmevähk ning krooniline obstruktiivne kopsuhaigus. Siiski on ka häid uudiseid: sellest halvast harjumusest loobumine võib oluliselt muuta olukorda.

Juba mõne nädala jooksul pärast suitsetamisest loobumist tunneb endiste suitsetajate organism paranemist: vereringe paraneb ja köhahood külastavad üha harvemini. Mõne kuu pärast paraneb kopsude seisund märkimisväärselt ning haistmis- ja maitsemeel teravnevad.

Näiteks Barack Obama vabanes halvast harjumusest ja on selle üle väga uhke. Ta lubas valimiskampaania ajal suitsetamise maha jätta, kuid ei pidanud oma lubadust kohe. Kuid pingutusest hoolimata õnnestus tal sõltuvusest üle saada. President on tervisliku eluviisi tulihingeline toetaja ja tõestab edukalt, et kui proovid, võid saavutada kõike.

Rämpstoit

Endine president Bill Clinton on alati olnud tuntud oma hea isu poolest ja pole endale kunagi keelanud lisaportsjonit friikartuleid, grilli ja sõõrikuid. Pärast seda, kui talle 2004. aastal tehti koronaararteri šunteerimine ja seejärel arteri stentimine, sai Clintonist range taimetoitlane. Vaatamata armastusele maitsva, kuid ebatervisliku toidu vastu, ei teinud endine USA president oma tervisega nalja ja muutis oma toitumist täielikult. Nüüd toitub ta taimetoidu järgi – ei liha, ei piimatooteid ega mune.

Loomse valgu loobumine viib vere kolesteroolitaseme languseni ja leevendab ka seedetrakti koormust.

Narkootikumid

Kokaiin. Selle narkootikumi populaarsus tuleneb selle stimuleerivast toimest, meeleolu parandamisest ja suurenenud sooritusvõimest. Sellel on tugev mõju närvisüsteemile, see kiirendab pulssi ja vererõhku ning ahendab artereid, mis pumpavad verd südamesse.

Kokaiin on üks salakavalamaid narkootikume, see tekitab kiire sõltuvuse ja iga järgnev tarvitamine nõuab annuse suurendamist, et eufooriline efekt korduks. Uni ja isu kaovad, tekivad spasmid ja konvulsioonid, samuti vastupandamatu soov narkootikumi tarvitada.

Kuulus Hollywoodi näitleja Robert Downey Jr. suutis sellest narkokuristikust välja tulla. Ta suutis vabaneda oma sõltuvusest ja taastada oma peaaegu kokkuvarisenud näitlejakarjääri.

Unetus

Üks asi on terve öö ühest ööklubist teise käia, aga hoopis teine asi on unetuse tõttu mitte magada. Aga mis iganes põhjusel, võib öine unepuudus põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme.

Riikliku Unefondi andmetel suurendab ebapiisav uni diabeedi, südamehaiguste, rasvumise ja depressiooni riski. Lisaks on inimene, kes pole korralikult välja puhanud ja kellel on unepuudus, hajameelne ega suuda korralikult keskenduda, mis võib viia autoõnnetusteni ja raskusteni info töötlemisel.

See probleem on pikka aega vaevanud kaunist Drew Barrymore'i, kes pole kunagi vaevunud puhkusepuuduse pärast, vaid läks kindlalt oma eesmärgi poole - vallutada ekraan. Kuid tal õnnestus jõuda tervisliku eluviisi teele - temast sai taimetoitlane ja ta püüab oma töönarkomaaniat ohjeldada.

Alkohol

Alkoholi kuritarvitamine toob kaasa ainult probleeme. Hollywoodi staar Ben Affleck tõestas seda oma näitega, kui ta 2001. aastal Malibu rehabilitatsioonikeskusesse läks. Näitleja valis tervisliku eluviisi, selle asemel et oma parimaid aastaid alkoholiklaasis raisata.

Haiguste Ennetamise ja Tõrje Keskused teatavad, et igal aastal sureb alkoholist tingitud haigustesse 79 000 ameeriklast.

Lisaks õnnetuste riski suurendamisele on liigne alkoholitarbimine seostatud terviseprobleemidega, sealhulgas dementsuse, insuldi, kõrge vererõhu, südameprobleemide ja suurenenud vähiriskiga. Alkoholi tarvitamisest loobumine vähendab neid riske ja parandab teie üldist tervist.

Nälgimine

Paparatsode pilgu all ööpäevaringselt olemine sunnib staare tormakatele tegudele. Meedias levivad arutelud iga vöökoha lisasentimeetri üle ei anna kuulsustele rahu, mistõttu nad peavad dieete, mis on mõnikord nii ranged, et need meenutavad pigem nälgimist kui toidutarbimise piiramist.

Portia de Rossi on andekas Austraalia-Ameerika näitlejanna, kes haigestus anoreksiasse, püüdes vormi saada. Tüdruk ise ütleb, et ta oli kinnisideeks saanud eesmärgist langetada oma kaal 38 kilogrammini. Selleks piiras ta oma toitumist 300 kalorini päevas ja hakkas võtma ainevahetust kiirendavaid ravimeid. Ja alles siis, kui näitlejannal hakkasid tekkima tõsised terviseprobleemid, taipas ta lõpuks, et ta lihtsalt tapab end oma kätega. Õnneks lõppes kõik hästi ja tal õnnestus kaalus juurde võtta 75 kilogrammini.