Hormoonid ja sport

Nagu iga sidevõrk, hõlmab ka endokriinsüsteem signaaliallikaid, signaale endid ja signaali vastuvõtjaid. Antud juhul on need hormoone tootvad rakud, hormoonid ise ja nende retseptorid. Hormoonid on bioloogiliselt aktiivsed ained, mida toodavad endokriinsed näärmed ja mis erituvad otse verre. Hormoone kannab veri ja need mõjutavad erinevate organite aktiivsust, muutes biokeemilisi ja füsioloogilisi reaktsioone, põhjustades ensümaatiliste protsesside aktiveerimist või pärssimist. Hormoonid on sisuliselt võti, mis avab või sulgeb ühe või teise "ukse" inimkehas.

Lisaks klassikalistele endokriinsetele organitele - hüpotalamusele, hüpofüüsile, munanditele, kilpnäärmele, neerupealistele, kõhunäärmele jne - võivad hormoone toota paljud teised keharakud. Lisaks endokriinsele efektile (st mõjule "kaugele" sihtmärkidele, kuhu pääseb ligi ainult vereringesüsteemi kaudu) võivad hormoonidel olla parakriinne efekt (mõju naaberrakkude protsessidele) või isegi autokriinne efekt (mõju neid tootvate rakkude protsessidele). Kõik hormoonid võib jagada kolme suurde rühma: aminohapete derivaadid (näiteks türosiin või adrenaliin), steroidhormoonid (testosteroon, kortisool, östrogeenid, progestiinid) ja peptiidhormoonid, mis on spetsiaalsed lühikesed aminohapete ahelad. Viimane rühm on kõige arvukam, peptiidhormooni näide on insuliin.

Et mitte täita oma pead teoreetiliste arvutustega, mida te elus suure tõenäosusega ei vaja, liigume edasi inimkehas esinevate hormoonide otsese uurimise juurde, mis meid kõige rohkem huvitavad.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Adrenaliin

Adrenaliin on üks katehhoolamiinidest, see on neerupealise medulla ja neerupealisevälise kromafiinkoe hormoon. Adrenaliini mõjul suureneb veres glükoosisisaldus ja kiireneb kudede ainevahetus. Adrenaliin suurendab glükoneogeneesi ja glükogenolüüsi, pärsib glükogeeni sünteesi maksas ja skeletilihastes, suurendab glükoosi omastamist ja kasutamist kudedes, suurendades glükolüütiliste ensüümide aktiivsust. Adrenaliin suurendab ka lipolüüsi (rasvade lagunemist) ja pärsib rasvade sünteesi. Suurtes kontsentratsioonides suurendab adrenaliin valkude katabolismi. Adrenaliinil on võime tõsta vererõhku naha ja teiste väikeste perifeersete veresoonte ahenemise tõttu ning kiirendada hingamisrütmi. Adrenaliini sisaldus veres suureneb, sealhulgas suurenenud lihastöö või suhkru taseme languse korral. Esimesel juhul on vabaneva adrenaliini hulk otseselt proportsionaalne treeningu intensiivsusega.

Adrenaliin põhjustab bronhide ja soolte silelihaste lõdvestumist, pupillide laienemist (iirise radiaallihaste kokkutõmbumise tõttu, millel on adrenergiline innervatsioon).

Just see järsult veresuhkru taseme tõusu omadus on muutnud adrenaliini asendamatuks vahendiks patsientide väljatoomisel insuliini üledoosist põhjustatud sügavast hüpoglükeemiast.

[ 5 ]

Prolaktiin

Meeste jaoks on prolaktiin miinusmärgiga hormoon. Prolaktiini sünteesitakse hüpofüüsi eessagaras, väikest kogust sünteesivad ka perifeersed koed. See hormoon koosneb 198 aminohappest, mis sarnaneb struktuurilt mõnevõrra kasvuhormooniga. Prolaktiin stimuleerib piimanäärmete kasvu ja arengut, samuti piimatootmist raseduse ajal ja pärast sünnitust. Lisaks stimuleerib hormoon vee-soola ainevahetust, aeglustades vee ja naatriumi eritumist neerude kaudu, ning stimuleerib kaltsiumi imendumist. Muude mõjude hulgas võib märkida juuste kasvu stimuleerimist. Prolaktiinil on ka moduleeriv toime immuunsüsteemile.

Hoolimata asjaolust, et ei sünnitus ega rinnaga toitmine mehi ohusta, sünteesib ka mehe keha prolaktiini. Selle hormooni liig mehe kehas viib libiido olulise languseni, samuti kasvuhormooni taseme languseni. Sellise liigse koormuse tagajärjeks on rasvunud inimesed, kelle libiido on eunuhhi tasemel.

Järeldus: prolaktiini taset tuleb rangelt kontrollida. Bromokriptiini kasutatakse tavaliselt prolaktiini taseme alandamiseks. Prolaktiini tase sõltub aga ka androgeenide ja östrogeenide suhtest veres: esimesed alandavad taset, teised tõstavad seda. Mittearomatiseerivad steroidid kindlasti ei suurenda prolaktiini taset, kuid aromatiseerivad küll.

Endorfiinid

Endorfiinid on hüpofüüsi hormoonid, biokeemia seisukohast on nad polüpeptiidsed neurotransmitterid. Endorfiinid vabanevad verre reeglina keha reaktsioonina valule, nad suudavad valu vaigistada ning samal ajal vähendada isu ja tekitada eufooriatunnet, omamoodi ravimid, mida keha sünteesib oma vajadusteks.

Huvitaval kombel on treening suurepärane stiimul endorfiinide vabastamiseks verre. Ja pärast mitmekuulist regulaarset treeningut muutub keha endorfiinide suhtes tundlikumaks. Sinu ja minu jaoks tähendab see seda, et regulaarne jõutreening võimaldab meil seada endale uusi eesmärke treeningute kestuse, sageduse ja intensiivsuse suurendamise osas.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Glükagoon

Nagu insuliini, toodavad ka glükagooni kõhunäärme rakud, kuid see täidab vastupidist funktsiooni – tõstab veresuhkru taset. Glükagoonil on organismis kaks peamist funktsiooni. Esiteks, kui veresuhkru tase on liiga madal, käivitab see hormoon süsivesikute vabanemise maksast vereringesse, mis viib lõpuks veresuhkru taseme normaalseks. Teiseks aktiveerib maksas glükogeeni sünteesi protsessi. See protsess hõlmab ka aminohapete muundamist glükoosiks.

Uuringud näitavad, et treening võib suurendada maksa tundlikkust glükagooni suhtes, mis tähendab, et regulaarne treening treenib samuti maksa, suurendades selle võimet kiiresti taastada toonimise ajal kaotatud glükogeeni.