Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kolmanda veregrupi toitumine: kuidas korralikult kaalust alla võtta
Artikli meditsiiniline ekspert
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Kolmanda veregrupiga inimesed suudavad oma dieedist kergesti kinni pidada ja isegi püsivaks eluviisiks muuta. Ja kõik tänu nende imelisele võimele hästi kohaneda mis tahes toitumismuutustega ja närvisüsteemi väljakujunenud toimimisele. Kuidas õigesti kaalust alla võtta, kui teil on kolmas veregrupp?
[ Kolmanda veregrupi esindajate omadused
Miks on kolmanda veregrupiga inimestel nii hea vastupanuvõime? Sest vastavalt Peter d'Adamo raamatutes kirjeldatud veregruppide tekke teooriale on kolmanda veregrupiga inimesed tüüpilised nomaadid, kes olid sunnitud kliima ja toitumise muutustele väga kiiresti reageerima.
Võib-olla just seetõttu pärisid nad geenide kaudu närvisüsteemi stabiilsuse ja tugevuse. Kolmanda veregrupi esindajad ei tohiks aga oma toitumist tasakaalustamata jätta, sest vastasel juhul võivad nad häirida oma vastupanuvõimet võõraste bakterite ja viiruste suhtes.
Kolmanda veregrupiga inimeste toitumine peab olema mitmekesine, vastasel juhul võib suureneda nende diabeedirisk. Samuti võivad nad kannatada hulgiskleroosi ja töönarkomaanidele tüüpilise kroonilise väsimussündroomi all, mille poolest kolmanda veregrupiga inimesed igapäevaelus eristuvad.
Sport ja toitumine kolmanda veregrupi jaoks
Sport koos dieediga on kaalulangetamise protsessides väga tõhus. Ujumine, jooksmine ja jalgrattasõit on väga head verevoolu taastamiseks ja ainevahetuse mõjutamiseks (kiirendamiseks).
Millised toidud on 3. veregrupiga inimestele keelatud?
- Mais
- Tatar ja sellest valmistatud tooted
- Maapähkel
- Nisu ja sellest valmistatud tooted
- Suhkur
- Taimsetest õlidest saadud rasvad
- Seesam
Need tooted aitavad kaasa rasvade ladestumisele kolmanda veregrupiga inimestel, kuna nad suudavad pärssida insuliini tootmist ja seeläbi aeglustada ainevahetust.
Nisu ja sellest valmistatud tooted (eriti puder) mõjutavad ainevahetusprotsesse väga negatiivselt. See tähendab, et nisuroad aitavad kaasa rasva ladestumisele organismis.
Kolmanda veregrupiga inimestel on väga oluline teha trenni, jätta menüüst välja keelatud toidud ja piirata toidukordade suurust ilma ülesöömata. Nii oled alati sale ja ilus.